Пружинные эспандеры «ножницы» ― представляют из себя две ручки, соединенных между собой специальным механизмом или пружиной. Кистевой эспандер предназначен для развития мышц кистей рук и предплечья. Многие бодибилдеры используют его для увеличения силы хвата. Регулярные тренировки с постепенным увеличением нагрузки заметно усиливают хват у спортсменов.

• Успешно применяется для домашних тренировок: он легкий, компактный, занимает мало места.
• Упражнения с эспандером относятся к изолирующим, позволяют хорошо проработать небольшие группы мышц.
• Занятия с эспандером подходят как для мужчин, так и для женщин.
• С его помощью можно усложнить любое привычное упражнение и увеличить нагрузку.
• Можно иметь несколько эспандеров для тренировки разных групп мышц.